swaggblogg

Inlägg publicerade under kategorin Hälsa

Av Heidi Lönnberg - 27 april 2013 15:56

Tänkte att istället för att laga "Hälsosamt & Gott" så berättar jag lite om kostcirklen!

 

 

I = Mjölkprodukter

II = Kött, fisk, ägg

III = Rotfrukter

IV = Grönskarer (obs!)

V = Frukt, bär

VI = Bröd, spannmål

VII = Matfett

 

 

 

 

 

 


ANNONS
Av Heidi Lönnberg - 19 april 2013 19:41

Självmord...

 

Det är en seriös sak. Många ungdomar också såklart vuxna men oftast ungdomar funderar på att göra självmord, de tänker att det är bättre. Min finska kompis har fullt med skador på armarna, benen och överom brösten. 

Hon talar om självmord, fråga mig om jag funderat på att ta självmord osv. 

Jag är rädd för henne. Väldigt rädd. Jag vill att hon förstår hur dyrt livet är, och att hon har chansen att leva. Har någon undrat på vad det händer när man dör? Blir man inget? Får man ännu ett liv? Blir man bara ingenting som aldrig kommer känna kärlek, sorg eller något annat. 

Jag vill att min kompis får leva, att hon inte ens  tänker tanken att ta självmord, hon ritar i sina rithäften mycket  hämska saker. Hon går i min dansgrupp och vi försöker alla övertala henne att sluta tänka dåligt om sig själv. Vi har ritat bilder till henne, skrivit meningar som menar nåt osv. Alla bryr sig. Jag bara önskar att hon kommer klara sig och önskar att ingen annan heller skulle ha en såna hämska tanker i sig som läser detta. 


PS. Ifall du vill tala eller så, ta kontakt via kik: heidileidi. 

Om du inte har kik, passa på att ringa numret som finns i denhär videon:

 

ANNONS
Av Heidi Lönnberg - 15 april 2013 14:30

FÖRLÅT att jag inte bloggatnu på sistone! Har dansat mycket p.g.a dansföreställningar och det kommer nu imorgon mer! Så förlåt för det!  

Ska tala lite om att röka så det är bara att börja srkriva för mig!

 

Rökning. Jag röker inte. Inte ens feströker. 

Jag tycker att röka och att ens testa är dumt. Det är min åsikt och ni får tycka exakt hur ni vill! Menar inte dissa dem som röker, jag förstår att det är svårt att sluta. Tänkte berätta om 10 skador som både känns och syns av att man röker.

 

1. Lungcancer

2. Gula tänder

3. Dålig andedräkt

4. dyrt (OBS!)

5. Kortare liv YOLO

6. Dåligare kondition

7. Illaluktande kläder, fy

8. Hyn blir fruktansvärd

9. Rösten blir raspig

10. Svårare att andas (tänk på det om du har astma!)

 

Tar tag i saker som dehär för att jag försöker och hoppas på att jag skulle kunna kanske beröra människor, berätta hur det kan bli. Jag förstår om en del av er tänker att "vadå hon är ju så liten, skit i henne" men det är okej om ni tänker så och jag vet att många redan vet om risker vad rökning orsakar. Ni väljer heeeeelt själv. Men som jag redan en gång tog upp där var att jo, det är svårt att sluta röka. Jag är en coca-cola älskare. Jag är beroende av det. Jag försöker alltid ibland vara en hel vecka utan coke men det har aldrig hänt. Jo kanske då jag var ungefär 4-5 år när jag bara druckit saft. Men tillbaka till saken, jag försåtår att det är svårt att tappa taget eftersom det till och med är svårt för mig att bara sluta dricka coca-cola. Det borde väl inte bli så svårt, eller? Men tack för mig, ni kan helt ignorera allt vad jag nu skrev om eftersom jag bestämmer inte över er! :) Puss på er!

 

 

Tvilling 1: röker inte           Tvilling 2: röker

 

                                                    Tänderna gulnar

 

Såhär kan det också

gå om du röker

 

Av Heidi Lönnberg - 3 april 2013 14:56

HALOJ! 

 

Tänkte lägga hit en bild på en bild med väldigt viktig och SANN text. 

Du är vacker för den du är. Låt inte andra försöka ta över dig. Själv har jag blivit mobbad men lärde mig så småningom att säga till till någon, t.ex vuxen. Blev också hotad av att bli mördad på natten. Jag grät varenda kväll men bättre blev det int tills jag berättade till mina föräldrar. Den elaka personen har aldrig efter dess vågat göra nåt åt mig. Känner mig trygg. 

 

Första gångerna i skolan när jag fick höra att bäst är det om man berättar för vuxna så tänkte jag: "Men nej nej vuxna ska inte behöva lägga sig i?!". Nu när jag berättat för mina föräldrar lever jag lyckligt. Är kanske inte den populäraste, snyggaste eller så, men har riktiga vänner. Vi finns där för varandra. Vi skrattar ihjäl oss i skolan på rasterna då andra kanske bara sitter någonstans talandes om något tråkigt. Jag menar YOLO. Man måste ju kunna berätta för sina barn hur skoltiderna var. Jamenja, vill bara förstärka din självförtro. DU ÄR STARK. DU ÄR DU. DU ÄR VACKER FÖR DEN DU ÄR PUNKT SLUT.  

Av Heidi Lönnberg - 2 april 2013 19:15

HÄLSOSAMT OCH GOTT!

 

Thailändska fiskbiffar

 

2 - fiskfiléer av gös eller torsk

6 st - scampi råa

1/2 tsk - salt

1 tsk - råskocker

2 - schalottenlökar (finhackade)

1/2 - liten röd chili (finhackad)

2 msk - fisksås

saften av - 1/2 lime

1 - äggvita

färsk slätbladig persilja (hackad)

smör & olja till stekning

 

1. Skär fiskköttet i pyttesmå bitar. Mixa räkorna ytterst lite.

 

2. Blada fisk & räkor och strö över salt och socker.

 

3. Hackad lök, persilja & chili. Tillsät lök, chili, fisksås, limesaft. Rör om varsamt 

 

4. Vispa äggvitan till hårt skum. Vänd varsamt ned i fisksmeten - rör så lite som möjligt annars kan biffarna bli sega.


5. Forma små runda bullar av smeten & lägg på en tallrik. Platta till dem lite. Låt stå i kylen ca 30 min och vila.

 

6. Stek sedan biffarna varsamt i olja & smör. Räkna med 3 min på varje sida.

 

7. Servera med thailändsk gurksallad, dipsås från Hanoi och grön sallad.

 

    

Av Heidi Lönnberg - 31 mars 2013 13:09

HÄLSOSAMT OCH GOTT!


Morotsmuffins med solrosfrön (12 st)

 

25 g - färsk jäst

3 dl - vatten

1/2 dl - flytande margarin

1 dl - rågflingor

1/2 dl - vetekli

1/2 dl - solrosfrön

1/2 dl - linfrön

1 tsk - salt

1 dl - rårivna morötter

1/2 dl - brödsirap (eller ljus sirap)

 

Penslingen:


vatten

solrosfrön

 

Ostcréme

 


150 g - färsk ost

1/2 dl - créme fraiche

1/2 dl - riven prästost

 salt

 

1. Smula ner jästen i en degbunke, rör ut den med vattnet. Blanda ner margarin, råflingor, vetekli, solrosfrön, lnfrön och salt. Låt svälla ca 10 min.

 

2. Tillsät morötter, sirap och vetemjölet, arbeta degen ca 5 min i maskin.

 

3. Låt degen jäsa med duk ca 30 min.

 

4. Sätt muffinsformar (medium) på en plåt. Fördela degen i formarna och låt sedan jäsa övertäckt med duk ca 30 min.

 

5. Sätt ugnen på 225 grader.

 

6. Pensla med vatten och strö på solrosfrön. Grädda mitt i ugnen ca 15 min. 

 

7. Låt muffinsarna svalna på galler. Servera dem med ostcréme.

 

8. Ostcréme: Blanda färskost och créme fraiche. Rör ner den rivna osten och smaka av med salt. 

 

OBS! Rätten innehåller: gluten, laktos och mjölkprotein

 

 

 

 

 

 

 

Av Heidi Lönnberg - 29 mars 2013 21:12

HÄLSOSAMT OCH GOTT! 

 

 Fruktsallad (För 2 pers.) 

 

0,5 st - äpple           

0,5 st - päron

1 st - banan

1 st - apelsin

6 st - physalis

1 st - kiwi

1 dl - vindruvor

1 dl - fruktcocktail

0,5 dl - hallon

 

Garnering:

 

hasselnötter

mörkchoklad

 

1. Skala och skär frukten i bitar. Blanda alla frukterna och fruktcocktailen  och lite av spadet.


2. Garnera med hackade nötter och choklad.


 




Presentation


Tjo! Är en tjej på 14 somrar som älskar bland annat att dansa, sjunga och lyssna på musik. Här på min blogg bloggar jag så mycket som t.ex hälsa.Läs gärna min blogg och dela!
Twitter: heidilonnberg

Fråga mig

0 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
    1
2
3
4
5
6
7
8
9 10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
<<< Maj 2013
>>>

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

RSS

Besöksstatistik

Följ bloggen

Följ swaggblogg med Blogkeen
Följ swaggblogg med Bloglovin'

Gästbok


Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se